维生素c是组成眼球晶状体的成分之一，那么如果缺乏维生素c，有的人就会容易导致晶状体的混浊加重，然后尽快的产生白内障。

所以我们在每天的饮食当中应该注意摄取含有维生素c的食物，比如说各种新鲜的蔬菜和水果，水果中以猕猴桃，还有橙子等等含有维c的含量非常高，那么蔬菜当中是黄瓜，菜花，小白菜等等含有维生素c的含量很高，所以说，我们在饮食中可以要注意多吃一些这样的蔬菜和水果。